Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)

Da li biste voleli da vam neko da moć da usporite vreme i da možete da uradite 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?

Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vežbu koja za 60 sekundi zamenjuje 1.000 trbušnjaka.

Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je telo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno.

Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatm pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vežbači mogu produžiti vreme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.


(Telegraf.rs)

Pročitajte još:  Stavite pod jezik ova dva sastojka, probudićete se preporođeni: Rešite se depresije, krvnog pritiska i apetita!

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here