Pravilna prehrana- naš najbolji prijatelj

Hraniti se zdravo znači jesti širok spektar vrsta hrane, ali i jesti u adekvatnim količinama. Kada jedete zdravo, vi težite da se osjećate bolje, imate više energije i izgledate bolje. Ako se sada ne hranite zdravo, a želite to promijeniti, nije potrebnoposezati za nekim većim promjenama. Male promjene mogu itekako dovesti do značajnih rezutata.

Bolesti koje nastaju kao rezultat nezdrave i neuravnotežene prehrane
Mnoga oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ili lošom prehranom. Mnogi ljudi jedu prevelike količine hrane, jedu masnu hranu, dosta soli i šećera a nedovoljno biljnih vlakana, voća i povrća.

Prehrana sa dosta masne hrane i soli moze povećati rizik od nastanka srčanih oboljenja dok vrlo masna hrana povećava rizik od nastanka nekih karcinoma.

Pročitajte još:  3 top vježbe za čvršću stražnjicu

Usljed konzumiranja nedovoljno obrađene hrane, i prebrzog načina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu, često sa mnogo masnoća, šećera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana.
mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao obavljati sve aktivnosti; posebno period rasta i formiranja zahtjeva dobro izbalansiranu prehranu

Hrana sa mnogo šećera i masnoća sadrži mnogo kalorija što sa manjkom fizičke aktivnosti dovodi do povećanja težine
osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcinom debelog crijeva.

Iz svega ovoga da se zaključiti kako je zdrava prehrana zapravo naš najbolji prijatelj. Uravnotežena I raznovrsna prehrana omogućava nam da živimo zdravije I kvalitetnije, te da bezbrižno uživamo u svakom danu.

Pročitajte još:  Mali make up trikovi koji će osvježiti vaš izgled

Stoga, trudite se imati 3 raznovrsna obroka dnevno, naravno ukoliko je to moguće; a ukoliko ipak nije, svakako obratite pažnju na doručak I njegovu kvalitetu, za bolji početak i ostatak dana. Posvetite dovoljno vremena pravilnoj prehrani, vaš organizam će vam biti zahvalan.

(Dnevne.net)

PODIJELI